Opptakskrav

Med en frisk innstilling og en god porsjon guts kommer du langt!

Forberedelser til opptak

Bestå de fysiske minstekravene med god margin (se under for krav)

Bruk litt tid i basseng eller vann for å bygge opp vannfølelse.
Bli vant til å gå med sekk, varerier lengde og tyngde i sekken på turene med sekk opptil 30 kg. Hold et høyt tempo under marsj.
Gå inn et par Forsvarets standard M-77 marsjstøvler dette for å unngå unødvendige gnagsår under opptaket.
Test bekledning. Det er tillatt med medbragt undertøy, sokker og skosåler . Dette for å kunne finne den kombinasjonen som passer deg best. Det anbefales på det sterkeste å ta med dette.
Unngå å annonser at du skal møte på opptak i ulike nettsamfunn.
Lær deg å håndtere enkle gnagsår, vannblemmer og overtråkk.
Forbered deg mentalt, og vær sikker på at det er dette du vil før du møter på opptaket, hvis ikke kaster du bort vår og din egen tid.

Alder

Du må fylle 18 år det året du går marinejegerkurset. Dersom du har passert 30 år vil vi gjøre en individuell vurdering av om du er blitt for gammel. Vurdering gjøres på bakgrunn av blant annet fysisk form, tilsetningsforhold i forsvaret og særskilte kvalifikasjoner.

Vandel

Det er et krav om vandel som vil gi sikkerhetsklarering hemmelig. Det betyr at større saker på rullebladet ikke blir godtatt

Statsborgerskap

Du må være norsk statsborger.

Fysiske opptakskrav
Dette er absolutte minimums krav, som gir deg tilgang til videre seleksjon.
Klarer du ikke dette – tren mer og kom tilbake når du har god margin til kravene!
Det forventes at kravene bestås med god margin.

Fysiske opptakskrav	Hvordan	Krav
5000 m løping	Iført feltuniform, støvler M-77, våpen (4,2 kg) og 2 kg bly	27 min
400 m svømming	Valgfri teknikk, gjennomføres i 25 m basseng. Start med hånd på basseng kant. Fraspark aksepteres ved start og vendinger.	10 min
25 m svømming	Start i vannet med hånd på bassengkant, hele kroppen skal være under vann til man har kontakt med bassengkant på motsatt side, etter 25 meter. Valgfri teknikk, og fraspark på bassengkant under vann ved start aksepteres.
Push-ups	Skal gjennomføres sammenhengende, med maksimalt 2 sekunder pause i øvre eller nedre posisjon. Godkjent push up er når kandidat har strake armer i øvre posisjon og kontakt med kontrollørens hånd (denne er plassert i åpen posisjon på bakken midt mellom bryst muskulatur) i nedre posisjon. Videre skal kandidaten ha strak kropp gjennom hele gjennomføringen, og skulderbreddes avstand mellom hendene.	45 stk
Sit-ups	Må gjennomføres innenfor 2 min. Kandidaten ligger på bakken med 90 graders bøy i knærne. Fotsålene skal ha kontakt med underlaget, hendene er plassert bak hodet og fingrene på henholdsvis høyre og venstre hånd i berøring med hverandre under hele gjennomføringen. Godkjent sit up er når man fra nedre posisjon med hendene bak hodet har kontakt med underlaget trekker seg opp til øvre posisjon, uten å løfte beina fra bakken, har kontakt mellom albuer og knær.	45 stk
Pull-ups	Gjennomføres i bom med overtak. Kandidaten skal ha skulderbreddes avstand mellom hendene. Godkjent Pull-up er når kandidaten trekker seg opp fra utgangsposisjon, med strak kropp og strake armer, til haka er over bommen. Det presiseres at kroppen skal være strak og haka skal være helt over for å få godkjent gjennomføring.	8 stk

Det presiseres at dette er minstekrav og at alt du presterer bedre enn dette er til din fordel. Testene gjennomføres for å sile ut de kanditatene som ikke har fysikk til å starte på opptaksperioden, og det forventes at du klarer kravene med god margin. Alle testene vil bli gjennomført på samme dag.

Helse

Du må være frisk og uten kroniske lidelser for å kunne gjennomføre marinejegerkurset. Alle kandidatene må gjennom en omfattende legeundersøkelse i starten av opptaket. Formelt krav til tester utført på sesjonen er som følger:

Undersøkelse	Helsekrav (1 til 9)
Alminnelig fysikk	7
Fordøyelse	6
Øyne	9
Ører	7
Armer	7
Hender	7
Gange	7
Rygg	7
Hud	7
Psykisk helse	9
Fargesyn	ingen avvik
Alminnelig evnenivå	minimum 5

Dersom du har verdier på noe av dette som ikke tilfredsstiller kravene, men som du mistenker at ikke er riktig lenger - spesifiser det som et vedlegg til søknaden. Du vil uansett bli vurdert av lege på nytt under opptaket.