Fysiske minstekrav

For å kvalifisere til utdanning som kystjeger må du kunne bestå følgende fysiske minstekrav.

Dokumentet som beskriver øvelsene er under revidering. Nytt dokument vil publiseres så straks dette foreligger.
​ ​
fysiske minstekrav
ØVELSE​MENN​KVINNERFORKLARING
Kroppshevning
(pull-ups)
​7 stk
​7 stk
Last ned eget dokument til høyre
Armhevninger
(push-ups)
​30 stk
​30 stk
Last ned eget dokument til høyre
Magebro
60 sekunder60 sekunder​Last ned eget dokument til høyre
Sidebro
60 sekunder
60 sekunder
Last ned eget dokument til høyre
​Ryggbro​30 sekunder
​30 sekunder
Last ned eget dokument til høyre
Step test
40 rep på hvert ben
(90 sek)
40 rep på hvert ben
 (90 sek)

​Speed test
​40 runder
​40 runder
Last ned eget dokument til høyre
​3000 m løping
​12.30
min
12.30
min​
Last ned eget dokument til høyre
​Svømming 400 m
​12.00
min
​12.00
min
Last ned eget dokument til høyre
​25 m under vann​Bør krav​Bør krav​Bør kunne svømme 25 meter under vann​
​Marsjtrening med sekk​Bør krav​Bør krav​Bør ha gjennomført marsjtrening med sekk i terring
OBS! Dette er absolutte minstekrav. Det vil være en fordel å klare kravene med god margin. Vi anbefaler målrettet trening på de spesifikke øvelsene i forkant av opptaket.
Publisert 6. januar 2015 15:18.. Sist oppdatert 18. april 2017 15:02.