Fysiske minstekrav for Minedykkerkommandoen

For å kvalifisere til utdanning som minedykker må du kunne bestå følgende fysiske minstekrav.
fysiske krav
øvelse
minimumskrav
ønskelig
​3000 meter
​12:30 min
​12:00 min
Kroppsheving​
7 stk. med overhåndstak​9 stk. ​
Armhevinger​
28 stk.​
35 stk.​
Brutalbenk​
10 stk.​12 stk.​
​Utfall med 22 kg. sekk
40 stk. i løpet av to minutter​
50 stk. i løpet av to minutter​
Rygghev​ på kasse
​15 stk.
18 stk.​
Feltløp 8 km. med 22 kg. sekk​
52 minutter på lett kupert løype eller 55 minutter​ på flat løype/bane

Last ned eget dokument til høyre for beskrivelse av øvelsene

OBS! Dette er absolutte minstekrav. Det vil være en fordel å klare kravene med god margin. Vi anbefaler målrettet trening på de spesifikke øvelsene i forkant av opptaket.
Publisert 6. januar 2015 16:17.. Sist oppdatert 15. januar 2020 10:51.