Emneside for CBU1504 Militær idrett og trening
Hva lærer du
Emnet gir kunnskap, ferdigheter og kompetanse innen militær trening, og har som mål å utvikle robuste befal som kan prestere fysisk og mentalt når det gjelder. Emnet må ses i sammenheng med utdanningen som gis ved Forsvarets befalsskole. Kadettene tilegner seg grunnleggende kunnskap og forståelse for at fysisk form en viktig faktor i den militære profesjonen.
Kadetten skal tilegne seg gode holdninger til fysisk aktivitet i den hensikt å kunne fremstå som et forbilde for andre i sin avdeling.
-
Kunnskaper
Etter å ha fullført emne har kadetten:
- Kunnskap om grunnleggende treningslære, kostholdslære og skadeforebygging og forstår hvordan dette spiller inn i et helseperspektiv og i en militær sammenheng.
Ferdigheter
Etter å ha fullført emne kan kadetten:
- Anvende teori om treningslære, kosthold og skadeforebygging for å oppfylle kravene som Forsvaret stiller til styrke og utholdenhet.
- Anvende kart og kompass for å orientere under ulike forhold.
- Trene seg selv og andre, og kan iverksette tiltak for å nå individuelle eller avdelingens mål i forhold til fysisk form og robusthet.
Generell kompetanse
Etter å ha fullført emne kan kadetten:
- Forstå viktigheten av fysisk trening og betydningen av dette inn mot de krav Forsvaret stiller til fysisk ytevne og robusthet.
-
Praktiske leksjoner / fysisk trening i form av fellesøkter eller egentrening (2 økter tilstrebes pr uke)
Noe teoretisk undervisning i klasserom.
-
- Militær fysisk trening i grunnleggende soldatutdanning.
- Militær fysisk trening 1 (01/2013 2.utg). Kompendium, Forsvaret Høgskole. Skare, Magnhild. 2013.
-
Vurderingsform: Praksis, individuell
Karakterskala: Bestått / ikke bestått
3000 m og styrke test. Kadetten må oppnå minimum nivå 5. på 3000m og styrketest i løpet av 2. semester, 4. semester og 6. semester.
Vurderingsform: Praksis, individuell
Karakterskala: Bestått / ikke bestått
8 km pakningsløp innen kravet til nivå 4 må bestås innen oppstart befalsskolen.
-
Emnets temaer
- Treningsmetoder for å utvikle og vedlikeholde styrke og utholdenhet
- Treningsplanlegging for militært personell
- Skadeforekomst knyttet til fysisk trening i Forsvaret og skadeforebygging
- Sammenhengen mellom aktiv livsstil og god helse
- Treningsledelse/-instruksjon
